- Το καλοκαίρι πρέπει να τρώω λιγότερο.
ΑΛΗΘΕΙΑ: Το καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες, όπως αυτές του φετινού καλοκαιριού, είναι σίγουρο πως επηρεάζουν την πρόσληψη του φαγητού μας. Το σώμα μας προσπαθεί να ανταπεξέλθει στη ζέστη μέσω της … Read More
10 αίτιες που νιώθουμε πείνα!
1. είμαστε αφυδατωμένοι!
-> μέσα στη μέρα καλό είναι να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό, ειδικά το πρωί και το βράδυ!
2. δεν κοιμόμαστε καλά και αρκετά το βράδυ!
->η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα της γκρελίνης … Read More
Η απόλαυση του καλοκαιριού…. παγωτό! Μπορούμε να τρώμε καθημερινά;;
Πλησιάζοντας στο καλοκαίρι και λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών προτιμούμε πιο δροσιστικά φαγητά και ποτά και αποφεύγουμε βαριά φαγητά με σάλτσες και πολλά μπαχαρικά που ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Και μέσα στις επιλογές των σνακ κ … Read More
Ταξίδια και διατροφή πάνε μαζί;
Το καλοκαίρι είναι πιο εύκολο να προσέχουμε τη διατροφή και το βάρος μας, αφού οι υψηλές θερμοκρασίες μας μειώνουν την όρεξη, καταναλώνουμε πιο πολλά υγρά και είμαστε σχετικά πιο δραστήριοι.
Τι συμβαίνει όμως όταν εγκαταλείψουμε … Read More
Επιστροφή στη ρουτίνα μετά από τις Άγιες Μέρες του Πάσχα….πέτυχαν οι φλαούνες; τιμήσαμε τον οβελία και το αρνάκι; Ας δούμε πως θα απαλλαγούμε από τα κιλά του Πάσχα!!
Η ζυγαριά μετά το Πάσχα δείχνει παραπάνω κιλά
Η ζυγαριά μπορεί να σας δείξει παραπάνω αυτές τις μέρες αλλά δεν σημαίνει ότι προσθέσατε λίπος. Σκεφτείτε ότι αυτές τις μέρες τρώμε πολλές διαφορετικές τροφές που χρειάζονται … Read More