Για την ανάπτυξη καλών διατροφικών συνηθειών σ’ ένα παιδί που ξεκινά πρωταθλητισμό καλό είναι να ακολουθούνται οι παρακάτω βασικές αρχές υγιεινής διατροφής για παιδιά.
Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν ποικιλία τροφίμων από όλες τις κατηγορίες … Read More
Γενικές οδηγίες για τη διατροφή των ποδοσφαιριστών
Αυξήστε την πρόσληψη Μαγνησίου
Ειναι απαραίτητο για την σωστή παραγωγή ενέργειας. Τα βέλτιστα επίπεδα μαγνησίου θα βοηθήσουν στην παράδοη της ενέργειας μέσα στο μυ κατά τη διάρκεια της άσκησης που οδηγεί στην ελαχιστοποίηση της παραγωγής του … Read More
Σύμφωνα με τον Αμερικάνικο Σύνδεσμο Διαιτολόγων και το Αμερικάνικο Κολλέγιο Αθλητικής Ιατρκής: «Η βέλτιστη διατροφή προάγει την αθλητική απόδοση και την ανάνηψη από την έντονη προπόνηση». Ομως όπως όλοι γνωρίζουμε, υπάρχει μεγάλος όγκος πληροφοριών ως προς … Read More