Κάθε εποχή του χρόνου παράγονται φρούτα τα οποία εξυπηρετούν ακριβώς τις ανάγκες της κάθε περιόδου. Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι αποτελούν μια δροσερή επιλογή μέσα στον καύσωνα, καθώς είναι πλούσια σε νερό (80 – 94%), ενώ δεν … Read More
Διατροφή ελεύθερη γλουτένης…. η νέα τάση στο αδυνάτισμα;
- Διατροφή ελεύθερη γλουτένης η νέα τάση στο αδυνάτισμα;
Το υπερβάλλον βάρος και η παχυσαρκία έχει πάρει επιδημικές διαστάσεις, καθώς 6 στα 10 άτομα έχουν βάρος ψηλότερο από το φυσιολογικό.
ίσως η αδυναμία εύρεσης μιας αποτελεσματικής δίαιτας, … Read More
Ποδηλασία και διατροφή! Πως θα αυξήσω την απόδοσή μου;
Υπάρχουν τρόποι για την αύξηση της αποθήκευσης του γλυκογόνου σας ώστε να παρατείνει την απόδοση;
Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω της προπόνησης. Μύες σε καλή κατάσταση μπορούν να αποθηκεύσουν 20 έως 50% περισσότερο γλυκογόνο … Read More
Κάνω δίαιτα….Γιατι δεν χάνω κιλά;
Πολλές φορές, κατά τη διάρκεια της προσπάθειας απώλειας ή αύξησης βάρους παρατηρείτε ότι τα αποτελέσματα δεν είναι τα επιθυμητα σύμφωνα με τον προσωπικό σας στόχο ή το στόχο που έχετε θέσει με το διαιτολόγο. Αναζητώντας … Read More
Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για να νιώσουμε ευφορία;
Πως η διατροφή μπορεί να μας ανεβάσει τη διάθεση;
Η καθημερινή μικρή κατανάλωση μελιού βοηθά στην διατήρηση σταθερών τιμών γλυκόζης στο αίμα. Τα αντιοξειδωτικά και κάποια άλλα συστατικά που περιέχονται στο μέλι φαίνεται επίσης να έχουν … Read More