Για την ανάπτυξη καλών διατροφικών συνηθειών σ’ ένα παιδί που ξεκινά πρωταθλητισμό καλό είναι να ακολουθούνται οι παρακάτω βασικές αρχές υγιεινής διατροφής για παιδιά.
Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν ποικιλία τροφίμων από όλες τις κατηγορίες … Read More
Τα περισσότερα παιδιά, από βρέφη, γεννιούνται με την έμφυτη τάση για γλυκιά γεύση. Αυτό τα κάνει επιρρεπή στην υπερκατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρης) με βλαβερές συνέπειες για την υγεία και το βάρος τους. Πώς όμως μπορούν οι … Read More
Τα παιδιά θα πρέπει να σηκώνονται από το κρεβάτι νωρίτερα και να προσλαμβάνουν το πρωινό χωρίς να βιάζονται ή ακόμα να μάθουν να το προετοιμάζουν μόνα τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά τα οποία δεν … Read More
Γεγονός ειναι ότι πάρα πολλοί γονείς δεν γνωρίζουν ότι το παιδί τους είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Για να φτάσουν στο σημείο να το παραδεχτούν, θα πρέπει αρχικά να είναι ενήμεροι αν είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο παιδί.… Read More
1.Περιορίστε την προμήθεια τροφών με πρόσθετη ζάχαρη (σοκολάτες, μπισκότα,), τα οποία τα παιδιά σας συνηθίζουν να τρώνε, δηλαδή, αποφύγετε να τους τα αγοράζετε, ώστε να μην υπάρχουν διαθέσιμα στο σπίτι και να μην τα καταναλώνουν τόσο … Read More