Σκέψεις του τύπου «σε ένα μήνα παντρεύομαι, θέλω να χάσω 10 κιλά», ή «δεν έχω καθόλου υπομονή, θέλω να χάσω κιλά πολύ γρήγορα», υπάρχουν στο μυαλό πολλών ανθρώπων.
Οι σκέψεις αυτές είτε δεν πραγματοποιούνται ποτέ, είτε τις περισσότερες φορές γίνονται πράξη, ακολουθώντας μία από τις Fad Diets, τις δίαιτες δηλαδή εκείνες που προωθούν την βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, συνήθως χωρίς την ανησυχία για την μακροπρόθεσμη διατήρηση της απώλειας αυτής.
Πώς αναγνωρίζουμε μια ανορθόδοξη δίαιτα
1.Υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα
2.Προωθεί τη μονοφαγία
3.Αποκλείει συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων
4.Παρουσιάζει συγκεκριμένα τρόφιμα ως θαυματουργά ή λιποδιαλυτικά
5.Έχει μια ιδιαίτερη ανισορροπία σε μακροθρεπτικά συστατικά
6.Διαχωρίζει τα τρόφιμα σε καλά και κακά
7.Προωθεί ή αποκλείει συγκεκριμένους συνδυασμούς τροφίμων
8.Προωθεί συγκεκριμένα προϊόντα ή συμπληρώματα διατροφής για ενίσχυση της δίαιτας
9.Προωθεί την αποχή από την άσκηση για όσο διαρκεί η δίαιτα
Συνήθως αυτές οι δίαιτες αναφέρονται μόνο στα «θαυματουργά» αποτελέσματα που έχουν στην εξωτερική εμφάνιση, χωρίς καμία αναφορά σε ενδεχόμενες παρενέργειες