Δυσλιπιδαιμία είναι η κατάσταση που υποδηλώνει τη διαταραχή των λιπιδίων στο αίμα. Περιλαμβάνει αύξηση στη χοληστερόλη (ο σωστός όρος αντί του «χοληστερίνη») και στα τριγλυκερίδια, καθώς και ελάττωση της «καλής» χοληστερόλης. Ποιος ο ρόλος της άσκησης και, γενικότερα μιας αναδιαμόρφωσης του τρόπου ζωής, σε αυτή τη χρόνια νόσο;
Η δυσλιπιδαιμία συχνά οφείλεται στην κακή δίαιτα και στην αλλαγή του τρόπου ζωής. Συνεπώς, είναι μια συχνή κατάσταση σήμερα παγκοσμίως, δεδομένης της καθιστικής ζωής και της κακής διατροφής. Η άσκηση συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσλιπιδαιμίας, αφού μειώνει τα τριγλυκερίδια, αυξάνει την HDL (την «καλή» χοληστερόλη) και παρεμποδίζει τις ουσίες που την καταβολίζουν και μειώνει την LDL (την «κακή» χοληστερόλη).
Σε κάθε περίπτωση, η διατήρηση του σωματικού βάρους, δηλαδή του ΔΜΣ κάτω από 25, είναι αναγκαία για την αντιμετώπιση τόσο των αυξημένων τριγλυκεριδίων, όσο και της χαμηλής HDL. Οι παχύσαρκοι, με ΔΜΣμεγαλύτερο του 30, επιβάλλεται να μειώσουν το βάρος τους κατά 10-15%. Σε αυτό μπορεί να τους βοηθήσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μείωση του σωματικού βάρους κατά 5 κιλά, συνοδεύεται από ελάττωση των επιπέδων της LDL κατά 5-8%.
Φυσικά, η απώλεια βάρους θεμελιώνεται πάνω σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής που θα περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, ψάρι αλλά και ελάττωση της κατανάλωσης των κορεσμένων λιπών. Η αλλαγή του τρόπου ζωής, μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσλιπιδαιμίας και να βοηθήσει τον οργανισμό, οδηγώντας το κάθε άτομο στο να βγει ωφελημένο μέσα από τη βελτίωση της φυσικής του κατάστασης (άρα και της ποιότητας ζωής του) και την ελάττωση στην πρόσληψη φαρμάκων.
Στο myDietSpot Health Center τα προγράμματα είναι απολύτως εξατομικευμένα και προσαρμόζονται στις ανάγκες του καθενός ξεχωριστά. Σε όλα τα προγράμματα πραγματοποιούνται:
- Δημιουργία ατομικού προφίλ (ατομικά στοιχεία, ιατρικό ιστορικό, ιστορικο λήψης φαρμάκων, καταγραφή και ανάλυση διατροφικών συνηθειών κ,α)
- Aνάλυση σύστασης σώματος (σωματικό λίπος, υγρά σώματος, μυική μάζα) σε κάθε συνεδρία
- Δίνεται εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής με βάση τις συνήθειες του κάθε ατόμου
- Οπου απαιτειται γίνεται Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού Ηρεμίας (ΒΜR)
- Σε περίπτωση που δεν υπάρχουν επαρκείς στοιχεια φυσικής δραστηριότητας, χορηγείται Δραστηριογράφος με καταγραφή δεδομένων
Η παρακολούθηση γίνεται κάθε 2 βδομάδες, καθώς σημαντική παράμετρος στην βραχυπρόθεσμη αλλά και μακροπρόθεσμη επιτυχία ενός προγράμματος είναι η διαρκής συνεργασία, η εμψύχωση και η ανανέωση της διατροφής παράλληλα με τον έλεγχο.
Δείτε τις σελίδες μας ίσως σας ενδιαφέρουν
1. Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος
2. Υπολογισμός Ιδανικού Βάρους (IBW)
3. Υπολογισμός Κεντρικής Παχυσαρκίας (WHR)
Δείτε τα άρθρα μας ίσως σας ενδιαφέρουν
1. Xρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους
2. Κάνω δίαιτα….Γιατι δεν χάνω κιλά;
3. Ανορθόδοξες δίαιτες