ολοι τώρα τους καλοκαιρίνούς μήνες αναζητάμε δροσιστικά σνακ και ροφήματα που θα μας δροσίσουν και θα γεμίσουν το στομάχι μας ευχάριστα! Η καλύτερη λύση που τα συνδυάζει όλα είναι τα κρύα smoothie!!!
ας δούμε μαζί μερικές ιδέες που μας δίνουν απο 75 – 150 θερμίδες!!!
υλικά για 2 ατόμα
1 μπανανα + 1 μήλο + 4 φράουλες + ¼ φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + παγο
75 θερμίδες η δόση !!!
1 μπανανα + 1 μήλο+ 1 καρότο + 1/4 φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + 1 Κ μέλι + παγο
90 θερμίδες η δόση !!!
1 μήλο + 2 φλιτζάνια kale ή σπανακι +1 αγγουράκι + ½ αβοκάντο+ 1/4 φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + 2 Κ μέλι + παγο
140 θερμίδες η δόση !!
1 μήλο + 1 μπανανα + 2 φλιτζάνια kale ή σπανακι + ½ αβοκάντο+ 1/4 φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + 1 Κ μέλι + παγο
140 θερμίδες η δόση !!
1 μπανάνα + 6 φράουλες + 1 ακτινιδιο + 1/4 φλιτζανιου γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (χωρίς ζαχαρη) + 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι + παγο
110 θερμίδες η δόση !!