• +357 22 256752
  • info@mydietspot.com.cy

    Crumble με μήλο

    Crumble με μήλο

    TweetSaveShareShare
    Yields1 ServingTotal Time35 minsDifficultyBeginner
    Category

    Ενα ιδιαίτερο γλυκό ιδιαίτερα πλούσιο σε φυτικές ίνες και σε βιταμίνες C, χάρη στη βρώμη και τα μήλα

    Τι χρειαζόμαστε
     1 Kιλό/ά μήλα
     140 Γραμμάριο/α βρώμη
     100 Γραμμάριο/α αλεύρι ολικής
     100 Γραμμάριο/α βούτυρο ανάλατο
     3 Κουταλιά σούπας μαρμελάδα βερίκοκο χωρίς ζάχαρη
     1 πορτοκάλι (χυμό)
     60 Γραμμάριο/α στέβια
    Μέθοδος Εκτέλεσης
    1

    Καθαρίζετε τα μήλα, βγάζετε τα κουκούτσια και τα κόβετε σε λεπτές φέτες.

    2

    Τα αναμειγνύετε με τη μαρμελάδα και το χυμό πορτοκαλιού και τα απλώνετε σε ένα ελαφρά βουτυρωμένο ταψί.

    3

    Βάζετε σε ένα μπολ τη βρόμη, το αλεύρι και την κανέλα και προσθέτετε το βούτυρο σε κυβάκια και τη στέβια.

    4

    Ανακατεύετε, απλώνετε το μείγμα με τη βρόμη πάνω από τα αχλάδια και ψήνετε το γλυκό για 30-35΄ σε προθερμασμένο φούρνο, στους 190° C


    Nutrition Facts

    Amount Per Serving
    Calories 400

    Ingredients

    Τι χρειαζόμαστε
     1 Kιλό/ά μήλα
     140 Γραμμάριο/α βρώμη
     100 Γραμμάριο/α αλεύρι ολικής
     100 Γραμμάριο/α βούτυρο ανάλατο
     3 Κουταλιά σούπας μαρμελάδα βερίκοκο χωρίς ζάχαρη
     1 πορτοκάλι (χυμό)
     60 Γραμμάριο/α στέβια

    Directions

    Μέθοδος Εκτέλεσης
    1

    Καθαρίζετε τα μήλα, βγάζετε τα κουκούτσια και τα κόβετε σε λεπτές φέτες.

    2

    Τα αναμειγνύετε με τη μαρμελάδα και το χυμό πορτοκαλιού και τα απλώνετε σε ένα ελαφρά βουτυρωμένο ταψί.

    3

    Βάζετε σε ένα μπολ τη βρόμη, το αλεύρι και την κανέλα και προσθέτετε το βούτυρο σε κυβάκια και τη στέβια.

    4

    Ανακατεύετε, απλώνετε το μείγμα με τη βρόμη πάνω από τα αχλάδια και ψήνετε το γλυκό για 30-35΄ σε προθερμασμένο φούρνο, στους 190° C

    Crumble με μήλο